Benvenuto al DeRose Method Brooklin
Ti diamo un caloroso benvenuto al DeRose Method Brooklin!
Da oggi farai parte di una scuola che va ben oltre le lezioni pratiche e teoriche. Qui troverai attività in presenza e online, momenti di relax con i compagni, buona cucina, nuove amicizie e numerose opportunità di apprendimento.
Il nostro obiettivo è offrirti un ambiente in cui tu possa allenarti con eccellenza, imparare, stare insieme e festeggiare.
Nel corso del tuo percorso, scoprirai che il DeRose Method si manifesta anche nella convivenza, nella cultura, nei viaggi, nella gastronomia, nelle conversazioni e nelle esperienze che condividiamo.
E, ogni volta che ne avrai bisogno, conta su di noi.
Che cos’è il DeRose Method?
Il Metodo DeRose è una metodologia di crescita personale che riunisce tecniche e concetti dalle radici ancestrali, organizzati in due grandi filoni:
Pilastro tecnico
Un insieme di tecniche volte allo sviluppo e al miglioramento delle capacità di chi le pratica, tra cui:
rieducazione respiratoria;
tecniche corporee per aumentare la forza, il tono muscolare e la flessibilità;
vocalizzazione di suoni e mantra;
tecniche di purificazione organica;
rilassamento muscolare e nervoso;
concentrazione;
meditazione.
Informazioni e dati importanti che devi sapere sulla nostra scuola
Con oltre 20 anni di attività, la nostra scuola si trova nel quartiere di Brooklin a San Paolo dal 2002; da allora ha accolto migliaia di allievi che hanno reso la “casa arancione” un punto di riferimento nella regione.
Indirizzo: Sede propria in Rua Michigan, 167, CAP 04566-000
Punti di riferimento: a 50 metri dalla stazione della metropolitana Campo Belo, collegata alla monorotaia che porta all’aeroporto di Congonhas; vicino all’Avenida Santo Amaro e all’Avenida Portugal. Vicino anche al supermercato Saint Marchè;
Social media: sito web derosebrooklin.derosemethod.org e Instagram @derosebrooklin
Pilastri filosofici e comportamentali
Un insieme di concetti che sono alla base della pratica e orientano una determinata visione del mondo, con riflessioni e linee guida relative a:
abitudini e atteggiamenti nella vita quotidiana;
etica;
buoni rapporti interpersonali;
alimentazione sana;
gestione dello stress;
conoscenza di sé e crescita personale.
I due pilastri procedono di pari passo: la tecnica fornisce l’esperienza pratica, mentre la conoscenza aiuta a comprendere e ad ampliare tale esperienza.
I nostri professionisti
Ogni professionista della Rete DeRose possiede una formazione specifica e viene sottoposto a processi di valutazione e riconvalida condotti dalle Federazioni del Metodo DeRose nei rispettivi stati e paesi.
Al DeRose Method Brooklin, attualmente potrete contare su:
Prof. André Mafra -- Direttore della sede\
Plácido Salles -- Istruttore\
Ivani Tavares -- Istruttrice\
Cláudia Busto -- Istruttrice\
Adriana Fonseca -- Istruttrice\
Anna Carol -- Istruttrice\
Alexandre Tutida -- Istruttore\
Nery Neto -- Istruttore
Non esitare a rivolgerti a uno qualsiasi dei nostri professionisti in caso di dubbi, suggerimenti o difficoltà. Puoi contattarci di persona, per telefono o tramite i nostri canali online.
Il nostro programma di lezioni
Nella scuola sono disponibili diversi formati di attività. A poco a poco, li conoscerete uno per uno e potrete scoprire quali sono più adatti al vostro momento di pratica.
Formazione iniziale
È la porta d’accesso alla pratica.
Una lezione pratica pensata per chi è alle prime armi, con tecniche di respirazione, purificazione, mobilità corporea, forza, flessibilità, rilassamento e meditazione.
L’obiettivo è fornire un’introduzione graduale alle tecniche e preparare il praticante agli allenamenti più completi.
La permanenza nell’Allenamento Iniziale dura solitamente da 1 a 3 mesi, a seconda dei progressi e dell’adattamento di ogni allievo.
Parla con il tuo istruttore per sapere quando e come passare alla fase successiva.
Formazione Completa
È la forma più completa e tradizionale di pratica del Metodo DeRose.
La lezione segue, in linea di massima, la struttura dell’ashtánga sádhana, composta da otto parti:
quietudine;
restituzione di energia;
vocalizzazione;
esercizi respiratori;
purificazione organica;
movimentazione corporea;
rilassamento;
meditazione.
L’accesso al Percorso Formativo Completo avviene tramite test di ammissione.
Quando ti sentirai pronto, parla con il tuo Istruttore per conoscere i criteri di passaggio di livello e di accesso alle lezioni più complete.
Programma del Corso Base
Si tratta di lezioni teoriche in formato workshop, basate sui contenuti del libro Il Programma del Corso Base. Di norma si tengono circa tre incontri al mese, oltre a contenuti complementari.
È un’ottima opportunità per conoscere meglio i concetti, la storia, la filosofia e i fondamenti su cui si basa il Metodo DeRose.
Attività senza costi aggiuntivi per gli allievi regolari.
Mindfulness Design
Il Mindfulness Design occupa, in determinati mesi, l’orario destinato al Programma del Corso Base. Si svolge sotto forma di workshop e sessioni di mentoring, utilizzando un linguaggio specificamente orientato al mondo aziendale e professionale. I workshop di Mindfulness Design sono ideali per portare la nostra Metodologia nella vostra azienda. Se desiderate implementarla nella vostra azienda o scuola, rivolgetevi al nostro Direttore.
Attività senza costi aggiuntivi per gli studenti regolari.
Allenamento di forza e flessibilità
Una lezione incentrata sul movimento, sulla mobilità corporea, sulla forza e sulla flessibilità.
È particolarmente indicata per chi desidera sviluppare le proprie capacità fisiche e migliorare le proprie prestazioni, anche in attività ad alto rendimento.
Attività senza costi aggiuntivi per gli studenti regolari.
Lezioni private --- Personal Training
Si tratta di lezioni pratiche o teoriche individuali, in cui l’allievo ha a disposizione un istruttore dedicato esclusivamente a lui.
Possono essere utilizzate per:
chiarire dubbi;
approfondire determinati argomenti;
perfezionare le tecniche;
lavorare su esigenze specifiche;
accelerare lo sviluppo in determinati aspetti della pratica.
Parla con il tuo istruttore per saperne di più.
Attività non inclusa nel piano regolare.
Gruppo di mentalizzazione --- Sat Chakra
Il Sat Chakra è una delle attività più importanti della vita culturale della nostra scuola.
Si tratta di un incontro finalizzato all’allenamento della capacità di mentalizzazione e alla creazione di condizioni più favorevoli al raggiungimento degli obiettivi.
Allo stesso tempo, è un’attività di socializzazione e celebrazione.
Di solito si svolge il terzo mercoledì del mese, ma consulta sempre il calendario delle attività per confermare la data.
Attività senza costi aggiuntivi per gli allievi regolari.
Corsi e Festival
I corsi del DeRose Method Brooklin esploreranno i pilastri delle Pratiche con temi quali respirazione, meditazione, mobilità, movimento, forza, flessibilità e altri, nonché i Concetti quali relazione affettiva, cambiamento delle abitudini, alimentazione, resilienza e altri.
Il DeRose Festival, invece, è uno dei fiori all’occhiello della nostra metodologia: si tratta di un evento internazionale che riunisce centinaia di praticanti e insegnanti in un luogo speciale per un corso intensivo nel fine settimana. Nel vostro percorso con noi, non perdetevi questa esperienza. Esistono anche versioni di eventi più piccoli, che offrono un’esperienza più intima ma altrettanto affascinante.
Viaggi
Ogni anno organizziamo viaggi verso destinazioni speciali che chiamiamo “Viaggi di Apprendimento”; negli ultimi anni abbiamo organizzato viaggi in India, Cina, Turchia, Marocco, Germania, Italia, Estonia, Panama, Messico ed Etiopia. Che ne dici di liberare la tua agenda per esplorare insieme questo mondo così vasto?
Ben oltre le lezioni
Il DeRose Method Brooklin attribuisce particolare importanza alle attività culturali e di socializzazione.
Sono momenti in cui possiamo imparare e scambiare esperienze al di fuori del formato tradizionale delle lezioni, rafforzando i legami tra i partecipanti.
Nel corso dell’anno possono svolgersi attività quali:
serate di autografi;
presentazioni di libri e documentari;
spettacoli e manifestazioni culturali;
racconti e conferenze sui viaggi;
mostre fotografiche;
uscite a teatro e al cinema;
circoli di lettura;
dibattiti su temi diversi;
incontri gastronomici;
attività di integrazione e festeggiamenti.
Sono occasioni per conoscere meglio i propri compagni e anche per scoprire interessi e prospettive diverse.
Partecipa. La scuola vive anche in questi momenti.
Per chi segue le lezioni online
La pratica online è uno strumento eccellente per mantenere la regolarità, indipendentemente dalla distanza o dalla routine.
Quasi tutte le nostre lezioni pratiche vengono trasmesse online. Si tratta delle cosiddette lezioni ibride, con partecipanti in presenza e online contemporaneamente. Abbiamo anche attività esclusivamente online, senza partecipanti in presenza.
La nostra piattaforma online, Learn DeRose, dispone di un ampio archivio con centinaia di lezioni e corsi di formazione per permetterti di praticare in qualsiasi momento della giornata, in diverse lingue come portoghese, spagnolo, francese, italiano e inglese.
Oltre alle lezioni pratiche, la nostra scuola offre diverse attività virtuali, come conferenze, corsi, workshop, incontri e riunioni. Alcune di esse prevedono anche la partecipazione di istruttori e docenti di altre scuole della Rete DeRose, tramite la piattaforma Learn DeRose: https://learn.derose.co.
Consigli pratici per migliorare la tua esperienza online
Tieni sempre accesa la videocamera, in modo che l’istruttore possa correggere al meglio la tua pratica;
Se possibile, utilizza un obiettivo “fish-eye” o un effetto che consenta una visione più ampia del tuo spazio di pratica;
Procurati un tappetino da pratica adatto alle tue esigenze, preferibilmente non troppo sottile;
Scegli uno spazio sicuro, ben illuminato e sufficientemente spazioso per praticare al meglio le posizioni.
Come accedere alle attività online
Installa l’app Zoom per partecipare alle attività in diretta.
Per accedere al programma e ai contenuti della scuola, utilizza la piattaforma Learn DeRose: https://learn.derose.co
Per attivare il tuo account, registrati utilizzando il tuo indirizzo e-mail come nome utente. E non esitare a inviarci suggerimenti e feedback. Puoi anche proporre argomenti e formati di attività che vorresti trovare nel nostro programma.
Se pratichi in presenza
Per chi frequenta la scuola in presenza, alcune piccole attenzioni contribuiscono a rendere l’esperienza più piacevole per tutti.
Armadietti dello spogliatoio
Per la vostra sicurezza e comodità, vi raccomandiamo di riporre i vostri effetti personali negli armadietti mentre siete a scuola.
Sandali
Per mantenere l’igiene delle sale di pratica, vi preghiamo di muovervi all’interno della scuola con le scarpe ai piedi. Potete utilizzare i sandali disponibili negli spogliatoi, che vengono igienizzati regolarmente, oppure portare i vostri. Raccomandiamo inoltre di igienizzare i piedi prima di entrare nella sala di pratica.
Chai
Il chai è una bevanda tipica di benvenuto in India, simile al nostro caffè brasiliano. È composto da tè nero, latte intero, acqua, zucchero bianco, cardamomo, zenzero e cannella. Si tratta di un omaggio offerto ai nostri allievi e visitatori.
Se un giorno volessi imparare a prepararlo, parla con il tuo istruttore per fissare un momento dedicato esclusivamente a te per imparare. Puoi anche guardare la preparazione realizzata dallo stesso Professor DeRose sul canale YouTube:
Prodotti per l’igiene personale
Nei spogliatoi sono disponibili alcuni articoli per l’igiene personale.
Nelle sale di pratica sono presenti anche dispenser con gel igienizzante e altri prodotti. Usateli ogni volta che ne avete bisogno. Se vi manca qualcosa, vi preghiamo di avvisarci: saremo lieti di ampliare la nostra lista di attenzioni per i nostri allievi.
Alcuni consigli per il vostro percorso
Puntualità
Cercate di arrivare qualche minuto prima dell’orario della lezione. Sappiamo che il traffico di San Paolo non sempre collabora, ma la puntualità è una forma di rispetto verso i compagni e l’istruttore.
Per non compromettere la dinamica del gruppo, abbiamo stabilito una tolleranza massima di 15 minuti di ritardo. Anche noi, in qualità di insegnanti, ci impegneremo a iniziare le lezioni puntualmente; nel caso in cui la vostra lezione subisca un ritardo, vi preghiamo di comunicarlo al Direttore della Casa.
L’istruttore è l’autorità assoluta all’interno dell’aula
I nostri professionisti sono preparati a condurre con maestria le attività proposte nella Casa; le indicazioni, le correzioni e gli aggiustamenti forniti dal professionista devono essere rispettati da coloro che hanno deciso di diventare allievi. In questo modo abbiamo la garanzia che la vostra evoluzione sarà rapida, sicura e anche facilmente assimilabile. Il tutto con grande attenzione, affetto e cura.
Gruppo di allievi su WhatsApp
Per facilitare la comunicazione e favorire l’integrazione, sarete inseriti nel nostro gruppo di allievi. Lì potrete seguire le informazioni sulle attività, gli incontri e gli eventi della scuola. Il gruppo riunisce allievi, ex allievi, docenti, istruttori e il direttore della scuola.
Vogliamo costruire un ambiente digitale piacevole e sano per tutti. Per questo motivo, chiediamo di evitare discussioni e argomenti che possano generare conflitti o disaccordi. Il gruppo non è destinato a dibattiti su politica, religione, calcio o altri argomenti che potrebbero facilmente trasformare la convivenza in una disputa.
L’idea è che WhatsApp sia un’ulteriore estensione dell’ambiente che vogliamo costruire a scuola: informativo, leggero, rispettoso e piacevole.
Come tenersi aggiornati su ciò che accade a scuola
Oltre ai gruppi WhatsApp, disponiamo di altri canali per tenerti aggiornato sul nostro programma.
Bacheche e lavagne
Ci sono sempre informazioni e avvisi affissi in tutta la scuola. Dai un’occhiata regolarmente!
Calendario delle attività ed e-mail settimanale
All’inizio di ogni mese pubblichiamo il nostro programma nei gruppi di avvisi.
Tenete d’occhio il calendario e approfittatene per partecipare alle diverse attività extrascolastiche suggerite dagli istruttori e dalla scuola. Molte delle esperienze più interessanti si svolgono proprio al di fuori dell’orario scolastico convenzionale.
Ogni settimana, quasi sempre il lunedì, inviamo un’e-mail con le attività in programma. Tieni aggiornati i tuoi dati e controlla che l’e-mail non sia finita nella cartella dello spam.
Un’ultima cosa...
Non avere fretta di conoscere tutto.
Stai entrando in una scuola con una grande varietà di pratiche, concetti, persone e attività. A poco a poco, scoprirai ciò che ti interessa di più e troverai la tua strada all’interno di questa proposta.
Chiedi. Partecipa. Sperimenta. Socializza.
E, ogni volta che ne avrai bisogno, rivolgiti al tuo istruttore o parla direttamente con noi.
Ti diamo un caloroso benvenuto al DeRose Method Brooklin!
Contatti
Prof. André Mafra --- Direttore - \@prof_andremafra\
11 99634-9326
Plácido Salles --- Istruttore - \@placido_salles
11 96167-6729
Ivani Tavares --- Istruttrice - \@ivanitavares108\
11 96167-6729
Cláudia Busto --- Istruttrice - \@claudinhabusto\
11 93298-1238
Adriana Fonseca --- Istruttrice -@dri_fon\
61 9215-8582
Anna Carol --- Istruttrice \@anna.carolgomes\
41 8843-480
Alexandre Tutida --- Istruttore - \@atutida\
11 98588-4379
Nery Neto --- Istruttore - \@nerymarquesneto-\
51 9130-8747