Jaya est extrêmement bien élevée, mais elle a presque tout appris grâce à des récompenses et à des jeux. Quand je lui donne un ordre comme « parle ! », elle remue la queue, montrant ainsi le plaisir qu’elle éprouve à recevoir un ordre. Car pour elle, ce n’est pas un ordre : c’est un jeu, une plaisanterie, une occasion d’interagir avec moi. Et elle sait qu’elle va recevoir une récompense, que ce soit une friandise ou une caresse.

Les chiens, les enfants et les subordonnés respectent bien plus un leader affable qu’un leader hystérique. L’autoritaire pense qu’il obtient le respect par ses cris et ses insultes, mais ce n’est pas le cas. Les gens ne lui obéissent que tant qu’ils n’ont pas les moyens de contourner et de saboter sa prétendue autorité. Ils ne donneront pas leur vie pour lui. Celui qui a pour habitude de parler doucement et de bien traiter tout le monde, même quand ils se trompent, s’il parle un jour un peu plus sérieusement, cela suffit pour que tout le monde le respecte.

Vous devez connaître des gens qui passent leur temps à réprimander et dont personne ne tient le moindre compte. Tout le monde se moque d’eux. Ils s’y sont habitués. Le « manque de honte » s’est installé. Mais vous devez aussi connaître des personnes qui sont toujours aimantes et qui, un jour, réprimandent quelqu’un, toujours avec tendresse, et malgré cela, celui qui est réprimandé en vient à pleurer parce qu’il ne voulait pas offenser ce leader. Cela vaut pour le chef de la meute.

Dans mon enfance, tout le monde disait que mon grand-père maternel n’avait pas besoin de réprimander ses enfants. Il lui suffisait de les regarder. Cela me semblait incroyable. Jusqu’à ce que la vie m’accorde le même don. Très souvent, je n’ai pas besoin de dire quoi que ce soit. Je me contente de regarder. Et mes collaborateurs réagissent positivement.

Vous pouvez obtenir cela de votre chien. Quand Jaya est couchée sur le lit et que je veux qu’elle descende, je ne gaspille pas de commandes verbales. Je me contente de la regarder fermement. Elle lève la tête et me fixe du regard, comme pour me demander : « C'est à moi ? C'est pour que je sorte d'ici ? » Si je continue à la regarder, elle baisse ses petites oreilles et descend du lit.

Pour lire ce livre dans son intégralité, cliquez ici

Nous disposons de multiples intelligences : corporelle, émotionnelle, intellectuelle… et elles sont comme les rouages d’une même machine.

Au cours de l’histoire, deux grandes approches ont été adoptées pour développer les capacités considérées comme les plus « élevées ». L'une s'inscrit parfaitement dans l'héritage culturel judéo-chrétien : abolir le corps, le nier, lui retirer toute attention et toute importance, afin que d'autres intelligences puissent s'épanouir. L'autre propose de développer le corporel (cet engrenage) comme moyen d'atteindre une harmonie d'ensemble.

Parmi les capacités supramentales recherchées à différentes époques figure la méditation. De nos jours, il existe de nombreux systèmes qui proposent de développer cette aptitude. Dans de nombreux cas, on va droit au but, en proposant de rester immobile, les jambes croisées, pendant des heures. Avez-vous déjà essayé ? Avez-vous essayé de rester immobile pendant plusieurs minutes ? D’une mouche aux jambes engourdies, au début, tout vous distrait.

Si vous n’êtes pas fort, avec une structure biologique résistante, méditer est très difficile. En effet, l’un des obstacles à la méditation cité par un sage bien connu qui vécut au IIIe siècle avant J.-C., Pātanjali, est la maladie, dont l’incidence est minimisée si l’on prend soin de son corps.

Si, au lieu d’essayer ce qui est le plus lointain, la méditation, et de se heurter à ce qui est le plus proche, le corps, on commence par prêter attention à ce qui est le plus proche et essayer de ressentir ce qui se passe à l’intérieur, par exemple écouter les battements du cœur, cela change la donne et l’univers corporel devient un allié pour améliorer la concentration, étape préalable indispensable à la méditation, qui consiste à cesser de penser.

« Vous avez parcouru le chemin qui mène du ver à l’homme, et bien des choses en vous restent encore du ver. Autrefois, vous étiez des singes, et aujourd’hui encore, l’homme est plus singe que n’importe quel singe. Et le plus sage d’entre vous n’est qu’un être fendu, hybride de plante et de fantôme. Mais est-ce moi qui vous ordonne de vous transformer en fantômes ou en plantes ? », écrivait Nietzsche dans son ouvrage Ainsi parlait Zarathoustra. Cet hybride de plante et de fantôme, cet être divisé, c’est l’être humain déconnecté de son héritage corporel et sensoriel, le spiritualiste en quête d’élévation… Cependant, avant cette vision, il en existe une autre qui ne voit pas d’opposition entre le corps et l’âme, qui ne cherche pas à disséquer ce qui ne survivrait pas séparément. « Si je tombe par terre, je me relève avec l’aide du sol », telle est la phrase de la tradition shakta qui résume ce regard.

Quand tu es au bord de la crise de nerfs, à ce moment où tu as du mal à respecter tous tes horaires et tes engagements et où tu aimerais passer la journée à ne rien faire pour voir si c’est possible… fais cet exercice mental.

Allez, imagine un peu. Tu partirais en vacances sans bouger de chez toi, ou tu prendrais un sac à dos et tu partirais parcourir le monde. Tu regarderais tes émissions préférées toute la journée, ou tu lirais jusqu’à en avoir mal aux yeux, en t’accordant sans culpabilité plusieurs siestes tout au long de la journée. Tu changerais tes habitudes, en dormant le jour et en dansant la nuit, ou l’inverse : tu te réveillerais avant l’aube chaque jour avec la ferme intention de te consacrer à tes projets, ceux que tu n’avais jamais le temps d’entreprendre avant cette nouvelle phase. Tu rendrais visite à tes proches, sans limite de temps, jusqu’à ce qu’ils commencent à cligner des yeux, car ils n’auraient pas le privilège de changer leur routine à leur guise.

Ou finirais-tu par te construire la même vie ? Les mêmes engagements dont tu as eu tant de mal à te débarrasser ? Peut-être le ferais-tu une octave plus bas : un peu moins de ceci et de cela suffirait probablement. Dans ce cas, il ne serait pas nécessaire de tout détruire, ce serait plutôt une question de dosage.

Maintenant, une autre visualisation : tu es sur la route dans ton moyen de transport préféré, voiture, vélo, rollers… Tu n’as pas d’heure fixe à respecter, aucune précipitation. Tu peux t'arrêter pour manger un morceau en chemin, tu peux descendre pour regarder les vaches, te mouiller s'il pleut, ou t'arrêter jusqu'à ce que la pluie cesse. Peu de temps après être parti, tu atteins spontanément ta vitesse de croisière, que tu vas maintenir la plupart du temps. Tu as tendance à te stabiliser à une certaine vitesse, car cela économise de l’effort : une pression constante sur l’accélérateur, ou un mouvement cadencé des bras et des jambes, ou une respiration et un rythme cardiaque qui déclenchent un rythme corporel. Bien sûr, vous pouvez rompre cette monotonie en vous proposant d’aller plus vite ou plus lentement, mais il y a aussi quelque chose d’économique, de facile et d’agréable à s’y abandonner. C’est une équation qui fonctionne pour vous à cet instant précis, compte tenu des millions de variables.

Quelle place y a-t-il dans votre vie pour que vous avanciez à vitesse de croisière ?

Pour en savoir plus sur ce sujet, consultez le livre gratuit Viva mais e melhor, du professeur DeRose et O método DeRose e a gestão do stress, de Joris Marengo.