Quando sei sull'orlo del collasso, quel punto in cui ti risulta difficile rispettare tutti gli orari e gli impegni e vorresti oziare tutto il giorno per vedere se è possibile… fai questo esercizio mentale.

Dai, immaginalo. Andresti in vacanza senza spostarti, oppure prenderesti uno zaino e partiresti a girare il mondo. Guardaresti i tuoi programmi preferiti tutto il giorno, o leggeresti fino a stancarti gli occhi, concedendoti senza sensi di colpa diverse pisolini durante la giornata. Cambieresti le tue abitudini, dormendo di giorno e ballando di notte, o il contrario: ti sveglieresti prima dell’alba ogni giorno con la chiara intenzione di dedicarti alle tue faccende, quelle che non avevi mai tempo di affrontare prima di questa nuova fase. Faresti visita agli universi delle tue persone preferite, senza un'ora di fine, finché loro non comincerebbero a sbattere le palpebre perché non hanno il privilegio di cambiare la loro routine a piacimento.

O finirai alla fine per costruirti la stessa vita? Gli stessi impegni di cui ti è costato tanto liberarti? Forse lo faresti un'ottava più in basso: un po' meno di questo e di quello probabilmente sarebbe sufficiente. In quel caso non sarebbe necessario distruggere tutto, sarebbe piuttosto una questione di dosi.

Ora un'altra visualizzazione: stai sulla strada con il tuo mezzo preferito, auto, bicicletta, pattini... Non devi arrivare a un orario preciso, nessuna fretta. Puoi fermarti a mangiare qualcosa lungo il tragitto, puoi scendere a guardare le mucche, bagnarti se piove, o fermarti finché non smette. Dopo un po’ che sei partito, entri spontaneamente nella tua velocità di crociera, che manterrai per la maggior parte del tempo. Tendi a stabilizzarti su una velocità, perché questo fa risparmiare sforzo: una pressione costante sull’acceleratore, o un movimento cadenzato di braccia e gambe, o un respiro e un battito cardiaco che innescano un ritmo corporeo. Certo, puoi modificare quella monotonia proponendoti di andare più veloce o più lento, ma c’è anche qualcosa di economico, facile e piacevole nell’abbandonarsi ad essa. È un’equazione che funziona per te in quel preciso istante, considerando i milioni di variabili.

Quanto spazio c’è nella tua vita per muoverti a velocità di crociera?

Maggiori informazioni su questo argomento nel libro gratuito Viva mais e melhor, del Professor DeRose e in O método DeRose e a gestão do stress, di Joris Marengo.