Ti è mai capitato di calcolare quanto tempo perdi a rifare il lavoro, semplicemente perché non avevi abbastanza concentrazione per farlo bene fin da subito? Quante delusioni hai provato perché non eri abbastanza in equilibrio emotivo? Quante opportunità hai perso a causa di un elevato livello di stress?

Brano tratto dal libro Respiração, del professor DeRose.

Perché perdiamo così tanto tempo a rifare il lavoro?

Ci sono giorni in cui siamo più distratti — o pensiamo di esserlo.

Questo si manifesta nella difficoltà a concentrarsi su un compito e a portarlo a termine. All’improvviso, salta sempre fuori un “buon” motivo per interrompersi e iniziare qualcos’altro.

In questi momenti, vale la pena riflettere:

  • Si tratta solo di distrazione?
  • Se passiamo a un nuovo compito, riusciremo davvero a portarlo a termine?
  • Non sarebbe una forma di negazione interiore rispetto al compito iniziale?
  • E se passassimo a qualcosa di completamente diverso — come abbandonare il foglio di calcolo per riordinare la cucina? Riusciremmo a lavorare meglio in questa seconda attività?

Conoscenza di sé: la chiave del processo

Il processo di conoscenza di sé è fondamentale per capire come funzioniamo e in che modo possiamo gestire meglio le nostre scelte quotidiane.

Se il compito non è urgente, forse possiamo permetterci il lusso di rimandarlo a più tardi, senza sensi di colpa.

(Se il foglio di calcolo non deve essere consegnato oggi, va bene rimandarlo a domani!)

Pianificare è essenziale, ma ripianificare con consapevolezza e distaccarsi dalle aspettative è ancora più importante.

Come ridurre il lavoro di rifinitura nella pratica

Per evitare sprechi di tempo ed energia, puoi adottare alcuni semplici accorgimenti:

  • Osservati per capire quali attività procedono meglio in determinati giorni e orari.
  • Organizza la tua agenda in base a questo schema (es.: una domenica più tranquilla può essere ottima per attività che richiedono concentrazione).
  • Mantieni la flessibilità: se qualcosa non sta andando per il verso giusto, non insistere più del necessario.
  • Allenati quotidianamente con tecniche di concentrazione, per rafforzare la tua attenzione anche nelle attività meno attraenti.

Il processo di autoconoscenza è il sentiero che sale sulla montagna, non la vetta.

Ogni osservazione e aggiustamento consapevole è un passo che aiuta a evitare il lavoro superfluo e a vivere con maggiore concentrazione e presenza.

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