Weekly schedule detail:
ONLINE:
LUNES: 07:30h 'Treinamento DeRose Method - Swásthya yôga - aula online (Live) de 50 minutos', 08:00h 'Força e Flexibilidade', 08:00h 'Treinamento | Flexibilidade | Musculares | Mobilidade', 08:30h 'Breath, body & meditation I/II', 14:00h 'Breath, body & meditation I / II', 15:00h 'Breath, body & meditation I', 18:00h 'Aula Nivel 1 Ana Fior', 18:00h 'Definição muscular, flexibilidade, mindfulness - DeRose Method - Bárbara Santiago (Iniciantes e intermediários)', 19:00h 'Meditação e Movimento Nível 1 - com a instrutora Claudia Busto Presencial e Online', 19:00h 'Práctica Completa (apta todo público por esta vez :=)' y 20:15h 'Preparatoria'
MARTES: 04:30h 'Breath, body & meditation I / II', 05:30h 'Mindfulness e Meditação', 05:30h 'Desenvolvimento Pessoal', 06:10h 'Definição muscular, flexibilidade, mindfulness - DeRose Method - Bárbara Santiago', 07:30h 'Treinamento DeRose Method - Swásthya yôga - aula online (Live) de 50 minutos', 08:00h 'Respiração e flexibilidade', 08:15h 'Entrenamiento completo', 08:30h 'Nível 1 e 2 - heterodoxa', 10:00h 'Aula Nivel 1 Ana Fior', 13:00h 'Preparatoria 13h', 14:30h 'Respiração, Meditação e Movimento - Nível 1', 15:00h 'Aula Nível 2 (ashtánga sádhana)', 16:00h 'Aula Nível 1 e 2', 17:00h 'Aula Nivel 1 Ana Fior', 19:00h 'Definição muscular e flexibilidade', 19:30h 'Respiração, descontração e meditação (30 minutos) - Tatiane Ohnesorge', 20:00h 'Preparatoria 20 h' y 21:00h 'Respiração, descontração e meditação'
MIÉRCOLES: 07:30h 'Treinamento DeRose Method - Swásthya yôga - aula online (Live) de 50 minutos', 08:00h 'Força e Flexibilidade', 08:30h 'Breath, body & meditation I/II', 12:30h 'Treinamento DeRose Method - Swásthya yôga - aula online (Live) de 50 minutos', 14:00h 'Breath, body & meditation I / II', 15:00h 'Breath, body & meditation I', 18:00h 'Definição muscular, flexibilidade, mindfulness - DeRose Method - Bárbara Santiago (Iniciantes e intermediários)' y 19:00h 'Meditação e Movimento Nível 1 - com a instrutora Claudia Busto Presencial e Online'
JUEVES: 04:30h 'Breath, body & meditation I / II', 05:30h 'Desenvolvimento Pessoal', 06:10h 'Definição muscular, flexibilidade, mindfulness - DeRose Method - Bárbara Santiago', 07:30h 'Treinamento DeRose Method - Swásthya yôga - aula online (Live) de 50 minutos', 08:00h 'Respiração e flexibilidade', 08:30h 'Nível 1 e 2 - heterodoxa', 10:00h 'Aula Nivel 1 Ana Fior', 15:00h 'Aula Nível 2 (ashtánga sádhana)', 16:00h 'Aula Nível 1 e 2', 17:00h 'Aula Nivel 1 Ana Fior', 17:30h 'Respiração e Meditação', 19:00h 'Definição muscular e flexibilidade', 19:30h 'Respiração, descontração e meditação (30 minutos) - Tatiane Ohnesorge', 20:00h 'Preparatoria 20 h' y 21:00h 'Respiração, descontração e meditação'
VIERNES: 07:30h 'Treinamento DeRose Method - Swásthya yôga - aula online (Live) de 50 minutos', 08:30h 'DeRose Method - All levels - Breath, Movement and Meditation', 14:00h 'Força e Flexibilidade', 17:00h 'Grupo de mentalização' y 20:15h 'Preparatoria'
SÁBADO: 06:30h 'Power Hour', 06:30h 'Nível 1 e 2 - heterodoxa', 07:00h 'Entrenamiento completo', 08:00h 'Definição muscular, flexibilidade, mindfulness - DeRose Method - Bárbara Santiago', 12:00h 'Práctica Preparatoria: vitalidad, conciencia corporal y mindfulness' y 17:00h 'Grupo de mentalização'
DOMINGO: 06:00h 'Breath, body & meditation I/II', 09:00h 'Aula Aberta', 09:00h 'Definição muscular, flexibilidade, mindfulness - DeRose Method - Bárbara Santiago', 11:00h 'Meditação e Movimento Nível 1 - com a instrutora Claudia Busto (online e presencial)', 17:00h 'Grupo de mentalização' y 17:30h 'Respiração e Meditação'
IN PERSON:
LUNES: 15:00h 'Swásthya Yôga', 16:00h 'DeRose Method - Swásthya Yôga - Bárbara Santiago', 17:00h 'Definição muscular, felxibilidade e mindfulness' y 19:00h 'Para dormir melhor (flex, respiração, descontração)'
MARTES: 04:00h 'Aula completa', 05:00h 'Força, flexibilidade e movimento' y 06:00h 'écnicas corporais (30 min) + Respiração, descontração e meditação (30 minutos)'
MIÉRCOLES: 10:00h 'Definição muscular, flexibilidade e mindfulness', 16:00h 'DeRose Method - Swásthya Yôga - Bárbara Santiago' y 19:00h 'Para dormir melhor (flex, respiração, descontração)'
JUEVES: 04:00h 'Aula completa' y 05:00h 'Força, flexibilidade e movimento'
VIERNES: 06:00h 'écnicas corporais (30 min) + Respiração, descontração e meditação (30 minutos)'
| lunes | martes | miércoles | jueves | viernes | sábado | domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mañana | Mañana | |||||
|
07:30h-08:20h
Online
Treinamento DeRose Method - Swásthya yôga - aula online (Live) de 50 minutosViana Filho08:00h-08:50h
Online
Força e FlexibilidadeSandra Direito08:00h-09:00h
Online
Treinamento | Flexibilidade | Musculares | MobilidadeÉrika Tavares da Costa08:30h-09:30h
Online
Breath, body & meditation I/IIEduardo Saldanha |
04:30h-05:30h
Online
Breath, body & meditation I / IILeila Eliza Barbosa Lima05:00h-05:30h
Presencial
Força, flexibilidade e movimento05:30h-06:20h
Online
Mindfulness e MeditaçãoSandra Direito05:30h-06:30h
Online
Desenvolvimento PessoalJoana Santos06:00h-07:00h
Presencial
écnicas corporais (30 min) + Respiração, descontração e meditação (30 minutos)06:10h-07:00h
Online
Definição muscular, flexibilidade, mindfulness - DeRose Method - Bárbara SantiagoBárbara Rodrigues Santiago07:30h-08:20h
Online
Treinamento DeRose Method - Swásthya yôga - aula online (Live) de 50 minutosViana Filho08:00h-09:00h
Online
Respiração e flexibilidadeAline Holanda08:30h-09:30h
Online
Nível 1 e 2 - heterodoxaSara Garcia10:00h-11:00h
Online
Aula Nivel 1 Ana FiorAna Lucia Fior |
07:30h-08:20h
Online
Treinamento DeRose Method - Swásthya yôga - aula online (Live) de 50 minutosViana Filho08:00h-08:50h
Online
Força e FlexibilidadeSandra Direito08:30h-09:30h
Online
Breath, body & meditation I/IIEduardo Saldanha |
04:30h-05:30h
Online
Breath, body & meditation I / IILeila Eliza Barbosa Lima05:00h-05:30h
Presencial
Força, flexibilidade e movimento05:30h-06:30h
Online
Desenvolvimento PessoalJoana Santos06:10h-07:00h
Online
Definição muscular, flexibilidade, mindfulness - DeRose Method - Bárbara SantiagoBárbara Rodrigues Santiago07:30h-08:20h
Online
Treinamento DeRose Method - Swásthya yôga - aula online (Live) de 50 minutosViana Filho08:00h-09:00h
Online
Respiração e flexibilidadeAline Holanda08:30h-09:30h
Online
Nível 1 e 2 - heterodoxaSara Garcia10:00h-11:00h
Online
Aula Nivel 1 Ana FiorAna Lucia Fior |
06:00h-07:00h
Presencial
écnicas corporais (30 min) + Respiração, descontração e meditação (30 minutos)07:30h-08:20h
Online
Treinamento DeRose Method - Swásthya yôga - aula online (Live) de 50 minutosViana Filho08:30h-09:30h
Online
DeRose Method - All levels - Breath, Movement and MeditationStephanie Powell |
06:30h-07:30h
Online
Power Hour06:30h-07:30h
Online
Nível 1 e 2 - heterodoxaSara Garcia08:00h-08:50h
Online
Definição muscular, flexibilidade, mindfulness - DeRose Method - Bárbara SantiagoBárbara Rodrigues Santiago |
06:00h-07:00h
Online
Breath, body & meditation I/IIEduardo Saldanha09:00h-10:00h
Online
Aula AbertaRafael Sanchos09:00h-09:50h
Online
Definição muscular, flexibilidade, mindfulness - DeRose Method - Bárbara SantiagoBárbara Rodrigues Santiago11:00h-12:00h
Online
Meditação e Movimento Nível 1 - com a instrutora Claudia Busto (online e presencial)Claudia Busto |
| Medio día | Medio día | |||||
|
14:00h-15:00h
Online
Breath, body & meditation I / IIEduardo Saldanha |
13:00h-14:00h
Online
Preparatoria 13hLucio Martinez14:30h-15:30h
Online
Respiração, Meditação e Movimento - Nível 1Fatima Magalhaes |
12:30h-13:20h
Online
Treinamento DeRose Method - Swásthya yôga - aula online (Live) de 50 minutosViana Filho14:00h-15:00h
Online
Breath, body & meditation I / IIEduardo Saldanha |
14:00h-14:50h
Online
Força e FlexibilidadeSandra Direito |
12:00h-13:00h
Online
Práctica Preparatoria: vitalidad, conciencia corporal y mindfulnessTheo Nazar |
||
| Tarde | Tarde | |||||
|
15:00h-16:00h
Online
Breath, body & meditation IEduardo Saldanha18:00h-19:00h
Online
Aula Nivel 1 Ana FiorAna Lucia Fior18:00h-18:50h
Online
Definição muscular, flexibilidade, mindfulness - DeRose Method - Bárbara Santiago (Iniciantes e intermediários)Bárbara Rodrigues Santiago19:00h-20:00h
Online
Meditação e Movimento Nível 1 - com a instrutora Claudia Busto Presencial e OnlineClaudia Busto19:00h-20:00h
Online
Práctica Completa (apta todo público por esta vez :=)Daniel Fersztand20:15h-21:15h
Online
PreparatoriaPablo Cutufia |
15:00h-16:00h
Online
Aula Nível 2 (ashtánga sádhana)Sara Garcia16:00h-17:00h
Online
Aula Nível 1 e 2Nuno Mira17:00h-18:00h
Online
Aula Nivel 1 Ana FiorAna Lucia Fior19:00h-19:30h
Online
Definição muscular e flexibilidadeTatiane Ohnesorge19:30h-20:00h
Online
Respiração, descontração e meditação (30 minutos) - Tatiane OhnesorgeTatiane Ohnesorge20:00h-21:00h
Online
Preparatoria 20 hLucio Martinez21:00h-21:30h
Online
Respiração, descontração e meditaçãoBárbara Rodrigues Santiago |
15:00h-16:00h
Online
Breath, body & meditation IEduardo Saldanha18:00h-18:50h
Online
Definição muscular, flexibilidade, mindfulness - DeRose Method - Bárbara Santiago (Iniciantes e intermediários)Bárbara Rodrigues Santiago19:00h-20:00h
Online
Meditação e Movimento Nível 1 - com a instrutora Claudia Busto Presencial e OnlineClaudia Busto |
15:00h-16:00h
Online
Aula Nível 2 (ashtánga sádhana)Sara Garcia16:00h-17:00h
Online
Aula Nível 1 e 2Nuno Mira17:00h-18:00h
Online
Aula Nivel 1 Ana FiorAna Lucia Fior17:30h-18:00h
Online
Respiração e MeditaçãoFatima Magalhaes19:00h-19:30h
Online
Definição muscular e flexibilidadeTatiane Ohnesorge19:30h-20:00h
Online
Respiração, descontração e meditação (30 minutos) - Tatiane OhnesorgeTatiane Ohnesorge20:00h-21:00h
Online
Preparatoria 20 hLucio Martinez21:00h-21:30h
Online
Respiração, descontração e meditaçãoBárbara Rodrigues Santiago |
17:00h-17:30h
Online
Grupo de mentalizaçãoEduardo Saldanha20:15h-21:15h
Online
PreparatoriaPablo Cutufia |
17:00h-17:30h
Online
Grupo de mentalizaçãoEduardo Saldanha |
17:00h-17:30h
Online
Grupo de mentalizaçãoEduardo Saldanha17:30h-18:00h
Online
Respiração e MeditaçãoFatima Magalhaes |