Je fais partie de ces personnes qui cherchent toujours à aller plus loin, qui relèvent les défis avec enthousiasme et qui pensent qu’il y a toujours une solution. Est-ce de l’optimisme ou de l’entêtement ? Peut-être les deux. Mais la réalité, c’est que parfois, c’est tout simplement impossible.

Je ne suis pas la seule dans ce cas. Nous vivons dans un monde d’excès : trop de stimuli, de distractions, de défis et d’exigences imposées par la vie elle-même.

Cela se reflète dans l’augmentation des cas de burnout, un terme qui s’est généralisé pour décrire le résultat d’un mode de vie insoutenable.

Bien sûr, parfois, le sentiment d’épuisement provient d’un manque de discipline, d’une mauvaise gestion du temps ou du fait de se laisser distraire par les distractions quotidiennes. Mais ce n’est pas toujours le cas. Souvent, dans notre désir d’être la meilleure version de nous-mêmes, nous ignorons les signaux que notre corps nous envoie. Ce corps, qui a évolué pendant des milliers d’années, nous donne des indices clairs (parfois pas très subtils) qu’il est temps de s’arrêter, de ralentir le rythme de vie un instant...

À une époque où on parle d’autodiscipline et de persévérance, cette réflexion n’est pas une contradiction, mais un renforcement : écouter et respecter notre corps est un acte profond de discipline, de concentration et de connaissance de soi.

Il y a des moments où la véritable persévérance consiste à donner la priorité au repos, à l’introspection et à la récupération. Au lieu de considérer la pause comme une perte de temps, je t'invite à la voir comme un investissement stratégique dans notre capacité future à atteindre nos objectifs.

Sans énergie, il n'y a pas de progrès, pas de changement, pas d'évolution.

Amicalement,

Juan

Quand tu es au bord de la crise de nerfs, à ce moment où tu as du mal à respecter tous tes horaires et tes engagements et où tu aimerais passer la journée à ne rien faire pour voir si c’est possible… fais cet exercice mental.

Allez, imagine un peu. Tu partirais en vacances sans bouger de chez toi, ou tu prendrais un sac à dos et tu partirais parcourir le monde. Tu regarderais tes émissions préférées toute la journée, ou tu lirais jusqu’à en avoir mal aux yeux, en t’accordant sans culpabilité plusieurs siestes tout au long de la journée. Tu changerais tes habitudes, en dormant le jour et en dansant la nuit, ou l’inverse : tu te réveillerais avant l’aube chaque jour avec la ferme intention de te consacrer à tes projets, ceux que tu n’avais jamais le temps d’entreprendre avant cette nouvelle phase. Tu rendrais visite à tes proches, sans limite de temps, jusqu’à ce qu’ils commencent à cligner des yeux, car ils n’auraient pas le privilège de changer leur routine à leur guise.

Ou finirais-tu par te construire la même vie ? Les mêmes engagements dont tu as eu tant de mal à te débarrasser ? Peut-être le ferais-tu une octave plus bas : un peu moins de ceci et de cela suffirait probablement. Dans ce cas, il ne serait pas nécessaire de tout détruire, ce serait plutôt une question de dosage.

Maintenant, une autre visualisation : tu es sur la route dans ton moyen de transport préféré, voiture, vélo, rollers… Tu n’as pas d’heure fixe à respecter, aucune précipitation. Tu peux t'arrêter pour manger un morceau en chemin, tu peux descendre pour regarder les vaches, te mouiller s'il pleut, ou t'arrêter jusqu'à ce que la pluie cesse. Peu de temps après être parti, tu atteins spontanément ta vitesse de croisière, que tu vas maintenir la plupart du temps. Tu as tendance à te stabiliser à une certaine vitesse, car cela économise de l’effort : une pression constante sur l’accélérateur, ou un mouvement cadencé des bras et des jambes, ou une respiration et un rythme cardiaque qui déclenchent un rythme corporel. Bien sûr, vous pouvez rompre cette monotonie en vous proposant d’aller plus vite ou plus lentement, mais il y a aussi quelque chose d’économique, de facile et d’agréable à s’y abandonner. C’est une équation qui fonctionne pour vous à cet instant précis, compte tenu des millions de variables.

Quelle place y a-t-il dans votre vie pour que vous avanciez à vitesse de croisière ?

Pour en savoir plus sur ce sujet, consultez le livre gratuit Viva mais e melhor, du professeur DeRose et O método DeRose e a gestão do stress, de Joris Marengo.