Le pourcentage élevé d'automatisme de nos réactions s'explique : notre cerveau au repos consomme 20 % de l'énergie de l'organisme. Si nous devons réfléchir beaucoup, ce pourcentage augmente considérablement.

En d'autres termes, une certaine « loi du moindre effort » mental est importante pour économiser de l'énergie. Mais cela nous conduit parfois à adopter des comportements automatiques qui nous empêchent d’atteindre les objectifs souhaités.

C’est pourquoi il est important d’adopter des pratiques qui nous permettent d’optimiser l’utilisation de notre esprit, comme par exemple la mindfulness et la méditation.

CONDITIONNEMENTS : SOYEZ VIGILANT !

Les conditionnements peuvent créer certains obstacles qui rendent difficile l’atteinte des objectifs, parmi lesquels :

1. MODÈLES MENTAUX DÉFECTUEUX

par exemple, si vous avez pour habitude de garder un air renfrogné, cela empêchera de nouvelles personnes d'entrer en contact avec vous, car le message qu'elles reçoivent est que vous êtes antipathique, hostile.

2. MANQUE DE CONCENTRATION

un esprit dispersé est un esprit qui n’utilise pas tout son potentiel de réalisation. Nous avons tous une capacité de réalisation exceptionnelle, mais si nous ne parvenons pas à concentrer cette énergie sur la réalisation de nos objectifs, nous aurons gaspillé une part considérable de notre potentiel.

3. INSTABILITÉ ÉMOTIONNELLE

Elle est responsable de la perte de clients, de la ruine des partenariats, de la destruction des carrières, de la compromission des amitiés et de l'effondrement des relations affectives.

4. FAIBLE CONSCIENCE CORPORELLE

Nous avons une perception limitée de nos processus internes et de notre physiologie, ce qui nous empêche de remarquer quand un organe ne fonctionne pas correctement. Dans nos formations, nous prêtons donc attention à la perception interne de notre circulation sanguine, puis à la conscience du fonctionnement des organes.

Lorsque nous avons des conditionnements automatiques négatifs, nous finissons par ne pas atteindre ce que nous désirons. Lorsque nous les brisons, nous ouvrons la voie à de nouveaux comportements qui vont déclencher le succès et, par conséquent, à de nouvelles expériences qui alimentent ce cercle vertueux.

CONSEIL D'EXERCICE : Renforcement pour une journée productive

Au réveil, étirez bien une jambe puis l'autre, comme si vous vouliez vous étirer et grandir d'un côté à la fois. Ensuite, les deux en même temps, en vous étirant et en étendant bien les jambes et les bras simultanément.

Puis, asseyez-vous sans trop solliciter la colonne vertébrale et les abdominaux, en vous appuyant sur vos bras et en vous redressant sans mouvements brusques. Cela vaut également pour les sportifs. Préservez votre colonne vertébrale.

Asseyez-vous comme vous le souhaitez, mais n’oubliez pas de garder le dos droit. Ensuite, prenez quelques respirations nasales profondes et concentrez-vous sur l’exercice suivant. Fermez les yeux et visualisez dans votre esprit une image claire et précise, qui représente exactement ce que vous souhaitez accomplir au cours de la journée qui commence. Restez concentré sur cette image pendant au moins 5 minutes et au maximum 10 minutes.

Texte inspiré du livre Méditation, du professeur DeRose.

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Vous avez des questions ou besoin d'aide pour commencer ? N'hésitez pas à nous appeler.

Selon nous, le stress est l'état psycho-organique résultant du décalage entre le potentiel de l'individu et le défi auquel il doit faire face. Le stress est la conséquence de l'effort psychophysique nécessaire pour surmonter l'obstacle. Pour gérer le stress, nous cherchons à accroître l'énergie du pratiquant, afin que son potentiel s'élève et qu'il puisse relever le défi de haut en bas.

Le stress en soi n'est pas une mauvaise chose. Sans lui, l'être humain serait vulnérable et ne pourrait pas se battre, travailler ou créer avec l'énergie nécessaire. Ce qui est néfaste, c'est l'excès de stress ou le manque de contrôle sur celui-ci.

Entre deux alertes psychophysiques, la personne serait en mesure de se remettre de cet état de tension organique et mentale extrême. Pour cela, il faudrait que cet état de tension soit moins fréquent ou, des techniques spécifiques pour minimiser la fatigue généralisée qui en résulte et qui produit une réaction en chaîne d’effets secondaires tels que l’infarctus, l’hypertension, la migraine, l’insomnie, la dépression, la nervosité, la baisse de productivité, la chute de cheveux, l’herpès, les problèmes digestifs, l’ulcère, la gastrite, l’impuissance sexuelle, les maux de dos et le pire de tous les problèmes de santé : les factures du médecin !

Il suffit de réduire le stress pour atténuer également tous ces effets, qui, autrement, ne céderaient guère à une solution définitive. Il s'agirait alors de mesures purement palliatives ou d'un masquage des symptômes.

La méthode DeRose dispose dans son arsenal de nombreux outils efficaces pour ramener le stress à des niveaux sains. Cette opinion est partagée par un grand nombre de médecins qui recommandent cette méthode à leurs patients stressés.

C'est pourquoi de nombreux entrepreneurs, cadres, artistes et professionnels libéraux se tournent vers la Méthode DeRose pour trouver la dose supplémentaire d'énergie et de dynamisme dont ils ont besoin, tout en maîtrisant leur stress.

Quatre-vingt-dix pour cent des personnes ressentent les effets de la lutte contre le stress dès la première séance de notre méthode. Nos techniques et nos activités sociales stimulent l'ocytocine, une hormone produite par l'hypothalamus. Grâce à cette stimulation, les niveaux de cortisol (hormone du stress) diminuent dans l'organisme.

Extrait du livre de poche « Stress »
Professeur DeRose, Egrégora Books

Un jour, je suis allé chez le dermatologue pour qu’il examine ma perte de cheveux et il m’a dit : « C’est le stress. » Et ça n’a servi à rien de lui expliquer que je suis la personne la moins stressée qu’il ait jamais rencontrée. Je fais un travail qui me plaît, je me lève quand bon me semble, je décide de ce que je veux faire, j’ai une femme adorable avec qui je ne me dispute jamais, ma secrétaire s’occupe de tout pour moi… Bref : je n’ai absolument aucun stress. Mais le dermatologue a continué à penser que ma chute de cheveux était due au stress et non à la testostérone.

Quelque temps plus tard, je suis allé chez le cardiologue pour contrôler ma tension artérielle qui était un peu élevée et il a déclaré : « C’est le stress. » Et ça n’a servi à rien que je lui explique que mon père avait de l’hypertension, donc que la première hypothèse devait être génétique. Il a continué à penser que c'était ce fameux stress.
Une autre fois, je suis allé chez le gastro-entérologue pour voir si on pouvait localiser la bactérie que j'avais certainement ramenée de mes nombreux voyages en Inde et qui me causait des crampes abdominales. Il m’a dit : « C’est le stress. » Et cela n’a servi à rien d’expliquer qu’après 25 ans de voyages dans l’Himalaya, il était inévitable que j’aie ramené des bactéries, des protozoaires et tout un zoo de micro-organismes différents des nôtres. Il a continué à penser que la cause était le stress.

Un jour, je me suis blessé à la colonne vertébrale en m'entraînant à l'aïkido. Je suis allé chez l'orthopédiste et, dès que j'ai déclaré avoir mal à la colonne, il m'a dit, fort de son expérience : « C'est le stress. » Et cela n'a servi à rien que j'explique que la cause était un traumatisme. Il a persisté en affirmant que, indépendamment de l’impact sur les vertèbres, le stress était associé à la douleur dorsale.

Mais le plus incroyable, c’est quand, des années plus tard, je suis allé chez le dentiste avec un abcès dentaire et que le dentiste m’a tout de suite dit : « C’est le stress. Des études récentes ont prouvé que le stress déclenche des abcès et toutes sortes d’inflammations, y compris le cancer, car il affaiblit la résistance de l’organisme. »

Quelle est la conclusion ?
La conclusion des cas ci-dessus est que, quel que soit votre problème, le déclencheur a peut-être été le stress. Vous pouvez avoir des virus et des bactéries dans votre organisme qui ne poseraient jamais le moindre problème s’il n’y avait pas une baisse de la capacité immunitaire due au stress. C’est le cas du virus de l’herpès, qui reste tranquille jusqu’à ce que vous viviez un épisode de stress : immédiatement, ces maudites vésicules commencent à apparaître sur les lèvres ou les organes génitaux. Vous pouvez avoir une prédisposition génétique au cancer, mais celui-ci ne se développerait jamais s'il n'y avait pas une baisse de la résistance de l'organisme.

Extrait du livre de poche « Stress »
Professeur DeRose, Egrégora Books

Nous voulons tous garder le contrôle. Car la manière la plus rationnelle, celle qui donne les meilleurs résultats, n’est pas de jouer les durs ni de laisser libre cours à ses émotions de manière désordonnée. Lorsque vous comprenez que « celui qui dit ce qu’il veut entend ce qu’il ne veut pas », vos paroles et vos actes deviennent plus réfléchis.
Imaginez un énorme rocher, stable au bord d’une falaise. Ce rocher, c'est notre émotionnel. Tant qu'il reste là, immobile, il nous donne l'impression que sa stabilité est éternelle. Pourtant, sa position risque de le faire dévaler la pente.

Il suffit d'une petite touche, peut-être du bout de votre index, pour lui faire perdre son apparente stabilité et le faire dévaler en détruisant tout sur son passage. Il en va de même pour notre émotionnel. Un instant, vous êtes heureux et joyeux ; l'instant d'après – pour une raison quelconque – vous devenez furieux ou attristé.
Cependant, si la pierre commence à vaciller, dans la position où elle se trouve, il suffit d'un doigt de l'autre côté pour l'empêcher de dégringoler. C'est ainsi que fonctionne notre vie émotionnelle.
Un seul doigt suffit pour éviter une catastrophe, à condition d'intervenir au bon moment, avant que tout ne bascule. Vous souvenez-vous de l’histoire de Peter, le petit héros néerlandais ? Il a vu une fissure dans la digue et a mis son petit doigt pour empêcher que la force de l’eau n’agrandisse le trou et ne finisse par faire céder le barrage. Un seul doigt, celui d’un enfant, a suffi pour éviter une tragédie.
Si vous parvenez à détecter une menace d'explosion émotionnelle juste un instant avant qu'elle ne se déclenche, il sera très facile d'éviter la crise de colère, il suffira de mettre votre doigt dans la brèche du barrage.

Livre : Changez le monde, commencez par vous-même