Adattamento, abitudine, apprendimento e plasticità ci consentono di reinventarci per sopravvivere, sia dal punto di vista biologico che intellettuale in senso lato (mi riferisco alla capacità di rendere più flessibili i pensieri, i punti di vista o le decisioni, quando cerchiamo un accordo con gli altri).

Possiamo vedere l'adattamento nel modo in cui ci abituiamo al peso dei vestiti sul corpo, nel modo in cui incorporiamo nuove culture o routine. Sono cambiamenti che possono avvenire in modo inconscio o conscio; a volte per stare al passo con i tempi, altre volte per raggiungere ciò che desideriamo fare o trasformarci in chi vogliamo essere.

Prima si impara, poi si ripete e diventa un'abitudine. Mantenendolo nel tempo, si produce quel cambiamento profondo: la plasticità, la trasformazione. Una volta che qualcosa è stato appreso, rimane disponibile come risorsa, pronto ad essere attivato quando ne abbiamo bisogno. Pensiamo, ad esempio, alla capacità di concentrazione.

Ci sono compiti che richiedono pochissima attenzione, ma altri ne necessitano il 100%. Se non investiamo quell’energia, potremmo non ottenere il risultato sperato, oppure impiegare molto più tempo per raggiungerlo e consumare più risorse del necessario.

Abitudine e apprendimento si applicano anche alla concentrazione. Possiamo imparare a focalizzare la mente quando lo desideriamo e ad astrarci da ciò che accade intorno a noi, per generare uno stato di piena concentrazione.

Puoi iniziare ad allenare la tua concentrazione senza che sia utile in quel momento. Come un gioco. Scegli un momento della giornata, magari alla tua scrivania di lavoro, e fissa lo sguardo su un punto davanti a te — un'immagine, un segno sul muro o un oggetto sul tavolo. Se ti accorgi di distrarti, cambia l'oggetto su cui stai concentrando l'attenzione. Mantieni l'esercizio per un paio di minuti. Noterai come l'ambiente circostante inizi a sfumare. Una volta allenata questa capacità di astrazione, arriva il momento di mantenere l'attenzione sul punto scelto.

In questo modo alleniamo la mente e il pensiero. E quando arriverà il momento di aver bisogno di maggiore attenzione e concentrazione, l'abitudine sarà già parte di te: la tua mente saprà cosa le stai proponendo e starà al gioco ;)

Traduzione del capitolo del libro Boas Maneiras del Prof. DeRose

Più di mezzo secolo di vita mi ha insegnato ad accettare un difetto umano come qualcosa di incurabile: la sua insoddisfazione.

Ho fatto il giro del mondo innumerevoli volte e ho conosciuto moltissime, ma davvero moltissime persone. Ho avuto contatti ravvicinati con una moltitudine di confraternite iniziatiche, enti culturali, ordini professionali, accademie sportive, università, scuole, aziende, federazioni, fondazioni... In tutte queste realtà, senza eccezioni, c'era malcontento.

In tutti i gruppi umani esiste una forza coesiva chiamata egregora. Secondo la legge di azione e reazione, ogni forza tende a generare una forza opposta. Pertanto, in questi stessi gruppi compaiono costantemente piccoli squilibri, che iniziano ad assumere contorni drammatici attraverso la rifrazione di una prospettiva egocentrica che tiene conto solo della soddisfazione delle aspettative di un individuo isolato che analizza i fatti secondo le proprie convenienze.

In altre parole, se i fatti potessero essere analizzati senza la dannosa interferenza degli ego, si vedrebbe che non c'è nulla di male in questi fatti, se non l'instabilità emotiva. Instabilità che è congenita in tutti gli esseri umani poiché siamo ancora in fase di evoluzione. Dopotutto, siamo una specie estremamente giovane rispetto ad altre forme di vita del pianeta. Siamo nell’infanzia della nostra evoluzione e, come tali, commettiamo inevitabilmente le immaturità naturali di quella fase.

Si noti che pochissime persone sono soddisfatte del proprio mondo. In generale, tutti hanno lamentele riguardo al proprio lavoro, ai propri subordinati e ai propri superiori; alla propria retribuzione e al riconoscimento per il proprio lavoro; lamentele sui propri genitori, sui propri figli, sui propri coniugi, sul proprio condominio, sul governo del proprio paese, sul proprio stato, sulla propria città, sulla polizia, sulla giustizia, sulla motorizzazione, sulle tasse, sui vicini maleducati, sugli automobilisti incompetenti, sui pedoni indisciplinati... C'è molto di cui lamentarsi, non è vero?

Se seguiamo questa strada, concluderemo che il mondo non è un buon posto in cui vivere e continueremo ad essere amareggiati e ad amareggiare gli altri. Oppure ci suicideremo!

Nell'antichità, gli indù osservarono questo fenomeno pandemico di insoddisfazione umana e insegnarono come risolverlo:

“Se il pavimento è pieno di spine, non cercare di ricoprirlo di cuoio. Copriti i piedi con delle scarpe e cammina sulle spine senza preoccupartene”.

In altre parole, la soluzione non è lamentarsi delle persone e delle circostanze per cercare di cambiarle, ma educarsi ad adattarsi. L’atteggiamento corretto è smettere di desiderare infantilmente che le cose cambino per soddisfare il proprio ego, ma cambiare se stessi per adattarsi alla realtà. Questa è maturità. L’altro atteggiamento è nevrotico, poiché non potrai mai modificare persone o istituzioni affinché si adattino ai tuoi desideri. Non essere un disadattato.

Allora, basta così. Accettiamo le persone e le cose così come sono. E cerchiamo di apprezzarle. Noterai che inizierai ad apprezzarle molto di più e che le situazioni che prima sembravano immutabili, ora cambiano spontaneamente, senza che tu debba lamentarti. Prova. Ti piacerà il risultato!