Distinguere la tensione dalla forza. Sviluppare forza non significa generare tensione. Se solleviamo una scatola pesante senza avere forza, se ci stressiamo di fronte a una determinata situazione, o se restiamo tutto il giorno davanti al computer senza muoverci, con la testa affondata tra le spalle, è probabile che generiamo tensione e quindi un logorio a livello muscolare ma anche a livello energetico. Accumuliamo stanchezza.

Quando ci alleniamo, l'idea è quella di accumulare forza, non stanchezza. Raccogliere, allenamento dopo allenamento, un po' più di consapevolezza corporea, capacità respiratoria, forza muscolare, flessibilità articolare, capacità di concentrazione, comunicazione con il nostro organismo. Potremmo dire che la combinazione di tutto ciò in proporzioni adeguate porta alla forza.

Se le articolazioni sono rigide, i muscoli tesi e respiriamo male, abbiamo bisogno di uno sforzo molto maggiore per fare qualsiasi cosa. Ecco perché quando penso alla forza mi piace immaginare non solo lo sviluppo della muscolatura, ma una combinazione di risorse che funzionano in modo intelligente, una somma che dia come risultato la forza.

E ciò che mi sembra ancora più interessante è che, se consideriamo la forza in questo modo integrato, possiamo pensarla non solo come forza muscolare, ma come capacità di concentrazione, o sostegno emotivo, o tenacia. E, a seconda di ciò che vogliamo rafforzare, il resto si mette a disposizione. Ad esempio, se cerchiamo effettivamente di sviluppare più forza muscolare, la nostra respirazione, la capacità di concentrazione, l’energia emotiva, la flessibilità articolare saranno strumenti fondamentali per arrivare dove vogliamo. Avvicinare la forza alla sensibilità, non allontanarle.

Hai notato quale parte del tuo corpo ha più forza? Diresti che la tua struttura emotiva è forte senza che ciò vada a discapito della tua sensibilità? E il tuo pensiero? Come interagiscono in te tutte queste variabili? È ora di mettersi all'opera! Percepire noi stessi, rafforzare ciò che serve, pensare alla forza come allo sviluppo del nostro potenziale.

Distinguere la tensione dalla forza. Sviluppare forza non significa necessariamente generare tensione. Se solleviamo una scatola pesante senza avere forza, se ci stressiamo di fronte a una determinata situazione, o se restiamo tutto il giorno davanti al computer senza muoverci, con la testa affondata tra le spalle, è probabile che generiamo tensione e quindi un logorio a livello muscolare ma anche energetico. Accumuliamo stanchezza.

Quando ci alleniamo, l'idea è quella di accumulare forza, non stanchezza. Acquisire, allenamento dopo allenamento, un po' più di consapevolezza corporea, capacità respiratoria, forza muscolare, flessibilità articolare, capacità di concentrazione, comunicazione con il nostro organismo. Potremmo dire che la combinazione di tutto ciò in proporzioni adeguate porta alla forza.

Se le articolazioni sono rigide, i muscoli tesi e respiriamo male, abbiamo bisogno di uno sforzo molto maggiore per fare qualsiasi cosa. Ecco perché quando penso alla forza mi piace immaginare non solo lo sviluppo della muscolatura, ma una combinazione di risorse che funzionano in modo intelligente, una somma che dia come risultato la forza.

E ciò che mi sembra ancora più interessante è che, se consideriamo la forza in questo modo integrato, possiamo pensarla non solo come muscolare, ma come capacità di concentrazione, o sostegno emotivo, o tenacia. E, a seconda di ciò che vogliamo rafforzare, il resto si mette a disposizione. Ad esempio, se cerchiamo effettivamente di sviluppare più forza muscolare, la nostra respirazione, la capacità di concentrazione, l’energia emotiva, la flessibilità articolare saranno strumenti fondamentali per arrivare dove vogliamo. Avvicinare la forza alla sensibilità, non allontanarle.

Hai notato quale parte del tuo corpo ha più forza? Diresti che la tua struttura emotiva è forte senza che ciò vada a discapito della tua sensibilità? E il tuo pensiero? Come interagiscono in te tutte queste variabili? È ora di mettersi all'opera! Percepire noi stessi, rafforzare ciò che serve, pensare alla forza come allo sviluppo del nostro potenziale.

Sono una di quelle persone che cercano sempre di andare oltre, che accettano le sfide con entusiasmo e che credono che ci sia sempre una soluzione. È ottimismo o testardaggine? Forse entrambe le cose. Ma la realtà è che, a volte, semplicemente non si può.

Non è una cosa che capita solo a me. Viviamo in un mondo di eccessi: troppi stimoli, distrazioni, sfide e richieste imposte dalla vita stessa.

Ciò si riflette nell'aumento dei casi di burnout, un termine che si è globalizzato per descrivere il risultato di uno stile di vita insostenibile.

Certo, a volte la sensazione di essere esausti deriva da una mancanza di disciplina, da una cattiva gestione del tempo o dal lasciarsi distrarre dalle distrazioni quotidiane. Ma non è sempre così. Molte volte, nel nostro desiderio di essere la versione migliore di noi stessi, ignoriamo i segnali che il nostro corpo ci invia. Questo corpo, che si è evoluto nel corso di migliaia di anni, ci dà indicazioni chiare (a volte non molto sottili) che è ora di fermarsi, di rallentare il ritmo della vita per un momento...

In un momento in cui si parla di autodisciplina e perseveranza, questa riflessione non è un contrappunto, ma un rafforzamento: ascoltare e rispettare il nostro corpo è un atto profondo di disciplina, concentrazione e conoscenza di sé.

Ci sono momenti in cui la vera perseveranza consiste nel dare priorità al riposo, all'introspezione e al recupero. Invece di vedere la pausa come una perdita di tempo, ti invito a considerarla come un investimento strategico nella nostra capacità futura di raggiungere i nostri obiettivi.

Senza energia, non c'è progresso, non c'è cambiamento, non c'è evoluzione.

Un abbraccio,

Juan